このようなお悩みがありましたら、レッドサークル接骨院鍼灸院へご相談ください。
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）は、スポーツ選手に多くみられるオーバーユース障害の一つです。
特に、
など、走る・跳ぶ動作を繰り返す競技で多く発症します。
脛骨（すねの骨）の内側に繰り返し負担がかかることで骨膜に炎症が生じ、痛みを引き起こします。
部活動の練習量が増えた時期や、新チームへの移行、大会前の追い込み時期などに発症するケースが少なくありません。
シンスプリントは単純に「走り過ぎ」が原因ではありません。
確かに練習量の増加やオーバーユースは発症の大きなきっかけになります。
しかし同じ練習量でも発症する選手と発症しない選手がいます。
当院では以下の要因が重なることで発症すると考えています。
特に当院で来院される選手に多く見られるのが、足首の硬さです。
足首が十分に動かない状態では、本来足関節で吸収されるはずの衝撃が脛骨周囲へ集中しやすくなります。
その結果、骨膜へ繰り返しストレスが加わり痛みにつながると考えています。
シンスプリントと疲労骨折は症状が似ているため注意が必要です。
特に以下のような症状がある場合は疲労骨折の可能性も考慮する必要があります。
当院では初回評価時に状態を詳しく確認し、必要に応じて整形外科での画像検査をご提案いたします。
スポーツ障害では「見逃さないこと」も非常に重要です。
シンスプリントは再発しやすいスポーツ障害の一つです。
その理由は痛みだけが改善しても、原因となっている身体機能が改善していないことが多いためです。
例えば、
このような状態で競技へ復帰すると再び痛みが出てしまうことがあります。
当院では痛みの改善だけでなく、再発予防までを重要視しています。
まずは詳しい評価を行います。
などを行い、負担が集中している原因を分析します。
その上で、
を組み合わせながら改善を目指します。
痛みのある部分だけではなく、足首や股関節を含めた全身の機能改善を行います。
当院では段階的な競技復帰を大切にしています。
日常生活で痛みがない状態
・歩行痛なし
・階段昇降痛なし
・圧痛軽減
軽いジョギング開始
・ジョギングで痛みが出ない
・翌日に症状が悪化しない
ランニング強度向上
・ダッシュ
・ストップ動作
・方向転換
が問題なく行える
競技特異的動作
サッカーならキックや切り返し
バスケットボールならジャンプや着地
陸上競技ならスピード練習
などを段階的に行います。
競技復帰
状態を確認しながら全面復帰を目指します。
当院には女子プロラグビー選手やセミプロサッカー選手をサポートするスポーツトレーナーが在籍しています。
競技ごとの特性を理解し、
「いつ復帰するか」
だけではなく、
「どのように復帰するか」
までサポートいたします。
また同施設内にはトレーニングジムを併設しているため、
まで一貫して対応可能です。
成長期のスポーツ障害では、練習と同じくらい回復が重要です。
当院ではご家庭でも、
を大切にしていただくようお伝えしています。
競技を長く続けるためには、身体を回復させる環境づくりも欠かせません。
シンスプリントは放置すると長期化したり、疲労骨折へ進行したりする可能性もあります。
レッドサークル接骨院鍼灸院では、痛みの改善だけでなく競技復帰や再発予防まで見据えたサポートを行っています。
横浜市都筑区中川周辺でシンスプリントにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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