このようなお悩みがありましたら、レッドサークル接骨院鍼灸院へご相談ください。
ジャンパー膝（膝蓋腱炎・膝蓋腱障害）は、膝のお皿の下にある「膝蓋腱」に繰り返し負担が加わることで発症するスポーツ障害です。
特に、
など、ジャンプやダッシュを繰り返す競技で多くみられます。
成長期の学生アスリートから競技レベルの高い選手まで幅広く発症する可能性があります。
ジャンパー膝は単純に「使い過ぎ」が原因ではありません。
確かにオーバーユース（使い過ぎ）は発症のきっかけになります。
しかし同じ練習量でも痛くなる選手と痛くならない選手がいます。
当院では、
などが重なり、膝蓋腱へ負担が集中することで発症すると考えています。
当院ではジャンパー膝の選手に対して、ハムストリングスの柔軟性を重視しています。
ハムストリングスの柔軟性が低下すると膝関節の動きがスムーズに行えなくなり、ジャンプや着地時に膝蓋腱へ負担が集中しやすくなります。
実際に来院される選手の中にも、ハムストリングスの柔軟性低下がみられるケースは少なくありません。
そのため当院では膝だけではなく、下肢全体の柔軟性や動作を評価しながら施術を行います。
保護者の方から、
「オスグッド病とジャンパー膝は何が違うのですか？」
というご質問をいただくことがあります。
どちらも、
・ジャンプ
・ダッシュ
・方向転換
などの繰り返しによる負担が関係しています。
しかし、
オスグッド病は膝蓋腱が付着する脛骨粗面（骨の成長部）への負担によって発症する成長期特有の障害です。
一方、ジャンパー膝は膝蓋腱そのものに負担が蓄積して起こる障害です。
発症する組織は異なりますが、柔軟性低下やオーバーユースなど共通する要因が多く存在します。
当院では痛みのある膝だけを見ることはありません。
ジャンパー膝の原因を見つけるために、
・ハムストリングスの柔軟性
などを評価します。
特に片脚スクワットは、膝へ負担が集中していないかを確認する重要な評価の一つです。
なぜ膝蓋腱へ負担が集中しているのかを分析し、再発しにくい身体づくりを目指します。
炎症や痛みが強い場合は、まず患部への負担を軽減し炎症を落ち着かせます。
その後、
などを組み合わせながら改善を目指します。
痛みの改善だけではなく、
「競技へ復帰できる状態」
を目標に施術を進めていきます。
まずは膝蓋腱への負担を軽減し、炎症を落ち着かせます。
ハムストリングスを中心に下肢全体の柔軟性改善を行います。
大腿四頭筋や下肢全体の筋力回復を目指します。
痛みなく安定した片脚スクワットができることを確認します。
状態を確認しながらジャンプや着地動作を再開します。
競技特性に応じて段階的に練習へ復帰し、試合復帰を目指します。
当院には女子プロラグビー選手やセミプロサッカー選手をサポートするスポーツトレーナーが在籍しています。
競技特性を理解した上で、
「いつ復帰するか」
だけでなく、
「どう復帰するか」
までサポートいたします。
また同施設内にはトレーニングジムを併設しているため、再発予防やパフォーマンス向上まで一貫して対応可能です。
ジャンパー膝は我慢しながらプレーを続けてしまう選手が非常に多いスポーツ障害です。
しかし無理を続けることで長期化し、本来のパフォーマンスを発揮できなくなる場合があります。
当院ではご家庭でも、
を大切にしていただくようお伝えしています。
ジャンパー膝は膝だけの問題ではありません。
柔軟性や筋力、身体の使い方など様々な要因が関係しています。
レッドサークル接骨院鍼灸院では、痛みの改善だけでなく競技復帰や再発予防まで見据えたサポートを行っています。
横浜市都筑区中川周辺でジャンパー膝にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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